„Qigong im Sitzen“ | Stabil durch Übungen

Zu diesem Angebot ist jede Frau eingeladen, die neue kleine Methoden zur Stabilisierung im Alltag kennenlernen oder schon bekannte Stabilisierungsübungen auffrischen oder vertiefen möchte. In der Gruppe geht es darum, die jeweilige Frau zu stärken und ihr ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln, um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurückzuerlangen.
Es geht ausschließlich um das Üben der Methoden, NICHT um den Austausch unter den Teilnehmerinnen!

Qigong im Sitzen
Qigong ist gut für die Verbesserung von körperlicher Beweglichkeit, die Beruhigung von Körper und Geist und den Abbau von Stress. Die sanften Bewegungen und die tiefe Atmung fördern die Konzentration, stärken das Immunsystem und können sogar Schmerzen lindern. Regelmäßiges Üben hilft, innere und äußere Verspannungen zu lösen, fördert die Durchblutung und unterstützt das vegetative Nervensystem, was zu mehr Ruhe, Gelassenheit und einer besseren allgemeinen Gesundheit führen kann.
Heute findet Qigong im sitzen statt. Ihr lernt einfache Übungen für den Alltag kennen.

Leitung: Katharina Rauhut, Traumapädagogin